¿Qué comer antes de entrenar? Guía completa de alimentación pre-entrenamiento
Cuando se trata de ejercitarse, la alimentación es fundamental. El cuerpo necesita los nutrientes adecuados para tener suficiente energía y evitar lesiones. Por lo tanto, comer adecuadamente antes de entrenar es una parte importante de cualquier régimen de entrenamiento. En este artículo, te brindaremos una guía completa de alimentación pre-entrenamiento para que puedas maximizar tus resultados. ¿Qué es la alimentación pre-entrenamiento? La alimentación pre-entrenamiento es la comida que se consume antes de una sesión de ejercicios. Esta comida tiene como objetivo proporcionar energía al cuerpo durante el entrenamiento y mejorar el rendimiento. La comida pre-entrenamiento debe ser rica en carbohidratos y proteínas, que son los principales nutrientes que se utilizan durante el ejercicio. ¿Cuándo se debe comer antes del entrenamiento? Es importante comer una comida pre-entrenamiento al menos 30 minutos antes de comenzar el entrenamiento. Comer muy cerca del inicio del ejercicio puede c
